進入小滿，降雨量增多，濕氣變重，氣溫也開始逐漸提高。在這種天氣里，孩子比較敏感，極可能因為濕氣重出現濕疹、風疹、汗斑等問題，所以家長們一定要重視寶寶的除濕工作。
孩子體內濕氣重，會導致脾臟活躍度降低，出現食欲不振、腹脹、腹瀉等消化系統問題，并且還會伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力等病癥。此時建議多讓孩子運動，多出汗，增加饑餓感，提高進食量。
家長要讓孩子多吃但是也要注意食物的選擇。此時正是孩子皮膚病高發期，所以飲食要以清淡為主，多吃一些清熱利濕的食物，降低孩子體內濕氣。
盡量不要讓孩子吃冷食、油膩的食物，此外海鮮要少吃，尤其是蝦、蟹等濕滯的海鮮，這些食物多為高蛋白，不易消化，容易導致過敏等問題。
如果每天早上起床后，孩子還是特別想睡覺，打不起精神，而且不愛動，那么就可以確定孩子體內濕氣重。
這是中醫最常見的診斷方法，家長在清理孩子口腔的時候，發現舌苔厚而白，滑而濕潤，則說明體內有寒；如果是厚而糙，發黃發膩，則說明體內有濕熱；如果是舌質赤紅無苔，則表示體內過熱。
孩子如果濕氣過重，那么脾胃功能就會下降，會食欲不振、胃口不好。所以孩子如果不愿意吃飯，那么體內就很可能有濕氣。
如果孩子大便粘性很大，沖不干凈，那么就表示孩子體內濕氣過重。此外如果大便顏色發青，不成形，而且總有排不盡的感覺，也表示濕氣過重。
地瓜有大量易消化的纖維素，能有效促進腸胃蠕動。建議家長們用烤箱給孩子烤地瓜，連皮一起吃掉，不僅美味而且去濕效果好。
胡蘿卜含有豐富胡蘿卜素，建議家長將胡蘿卜打成汁給孩子喝，不僅好喝還解渴排毒。
綠豆有著除濕利尿、消暑解渴、清熱解毒之功效。不過建議綠豆湯不要熬煮太久，以免里面的有機酸、維生素被破壞。
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝。建議家長直接把薏仁用水煮爛，再添加少量糖調味，營養又健康。
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